| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜片热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于健美操4分钟消耗的热量480 | |||||
1、原谅我是腐女→_→
2、蒜+姜
3、黄瓜先拍扁再切片。
4、（zuo）料辅料一齐下。
5、放冰箱10分钟
6、噔噔！大功告成！酸甜可口，爽脆带劲。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、清热利水等功效；可与豆腐、木耳菜、苹果搭配；与金樱子、山药、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
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