红烧肉的热量和减肥功效

1、准备好五花肉，洗净。切块。

2、加适量的老抽 蜂蜜抓 拌均匀，腌制半小时。

3、准备好配料。

4、锅中放油，小火煸炒腌好的肉。炒出一些油，待肉上色，收紧。

5、放配料炒出香味。

6、放足量的水，大火烧开，转小火慢炖一个小时以上。

7、我是在电饭锅中小火炖的，又焖了一小时。肥而不腻，瘦而不柴。吃是加适量的盐 鸡精调味即可。

8、也可放入土豆一起煮炖。加起肉，整块肉都在颤抖啊！