木瓜银耳汤的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、补充营养、抗痉挛等功效；可与莲子、红枣、猪肉搭配；与南瓜、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、润肠、和血等功效；可与菊花、黑木耳、枸杞子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；