| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 番茄蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于拉伸运动61分钟消耗的热量150 | |||||
1、小番茄放油锅里小火炒软，我加了点儿蒜片炒香。
2、加水烧开，放一个打散的蛋液。
3、加盐。鸡蛋飘起来就关火出锅，加几根蒜苗。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、润肺利咽等功效；可与干辣椒、基围虾、青椒搭配；与鹅、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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