| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1110千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 480千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 布朗尼热量/卡路里2555千卡 | |||
 热量2555千卡,相当于午睡3194分钟消耗的热量48 | |||||
1、核桃仁磕碎、平底锅加热、烤出香味待用
2、巧克力隔水加热熔化、加入黄油、搅拌均匀
3、离开热水不再加热~加入砂糖搅拌~再分次加入蛋液搅拌！
4、筛入低粉搅拌、最后放入核桃搅拌、放入六寸模具、烤箱180度预热、后放入170度上下火40分钟！烤箱温度时间要根据实际烤箱情况而定！
5、出炉！撒上糖粉！彩虹糖装饰下！配黑咖啡更好！
6、完成拉！
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、银鱼、苋菜搭配；与味精、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、增强免疫力、调味等功效；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、美容、止痒等功效；可与芝麻、马蹄、黑芝麻搭配；与鳖肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
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