| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 粽子鸡下蛋热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡,相当于单板滑雪131分钟消耗的热量378 | |||||
1、定妆
2、摆盘
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补充能量、提高免疫力等功效；与小西瓜、西瓜、西瓜皮相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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