食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
法兰克福香肠 | 克 | 431千卡 | 312千卡 | ||
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
总量 | 877克 | 炒饭系列-咖哩炒饭热量/卡路里1019千卡 | |||
热量1019千卡,相当于槌球408分钟消耗的热量150 |
1、起锅放油,油热后放一勺咖哩粉,煸炒均匀
2、放入洗干净的切小块的洋葱煸出香味
3、再分别倒入胡萝卜块,土豆块和切小的肉肠一起煸炒至熟
4、然后加入米饭,翻炒至米饭松散后
5、加少许的盐,现磨的黑胡椒粉炒匀,出锅时撒上葱末
6、装盘,开吃啦
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止泻、止渴、帮助睡眠等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、解毒生津、胃肠蠕动等功效;可与鲈鱼、西瓜、香菇搭配;与白萝卜、苹果、辣椒相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、降血压、治疗高血压等功效;可与羊排、松子、苹果搭配;与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;
法兰克福香肠的热量312千卡(每100克);有利含量:富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利水消肿、和胃、养颜等功效;可与牛肉、豆角、黄瓜搭配;与香蕉、柿子、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;
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