南瓜饼的热量和减肥功效

1、南瓜蒸的干点，加糯米粉。加面占糯米粉三分之一，或者糯米粉与澄粉一比一。

2、新东方椰蓉豆沙糯米糍:糯米粉500克，熟芡150克，白糖100克，大油75克，水，豆沙，椰蓉。做成面团，擀成饼包上豆沙，蒸十五分钟，然后滚上椰蓉。

3、下午茶:糯米粉120克，淀粉30克，糖粉50克，牛奶100克，椰浆100克，芒果，椰丝，黄油15克，搅拌均匀蒸10分钟凉凉，包芒果占椰丝。