| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 芝士焗土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于游泳38分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把土豆洗干净，切成两半，放微波炉高火5分钟，9成熟就可以啦。把土豆泥挖出来，热油锅放蒜蓉辅料土豆泥黑胡椒盐小炒下。装盘进刚才的土豆碗里。最后放芝士片再上面，进烤箱5分钟就可以啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、美容护肤等功效；可与肥牛、豆角、牛腩搭配；与柿子、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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