紫薯瘦身甜汤的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、减肥、抗衰老等功效；可与芹菜、莲子、猪小排搭配；与柴鸡、香蕉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、增强记忆、润肺等功效；可与莲子、红酒、芹菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、益智健脑、补益脾胃等功效；可与鲤鱼、花生、面条搭配；与鱼肉、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；