| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 地斩头炖鸡汤热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡,相当于安装风雪护窗108分钟消耗的热量300 | |||||
1、地斩头（这是晒干的）去掉叶子，用水泡一下，清洗干净。
2、鸡去皮斩小块洗净，锅里烧开水，把鸡块放下去焯下水捞起。
3、把地斩头、鸡块、姜全部放入电炖盅里，加入适量的水，盖上盖子炖2——3小时。
4、时间到开锅，嗯，好香！调入少许的盐即可
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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