| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 宝宝们-甜蜜辅食-黄豆南瓜羹热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡,相当于踢键子57分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄豆泡一晚上；
2、泡好滴豆子洗净了加水做豆浆；
3、豆浆过滤了去放凉；
4、南瓜去皮去瓤切小块；
5、放锅上蒸熟；
6、用一部分弄成泥
7、把豆浆和南瓜泥再一起放进豆浆机；
8、用果汁键搅拌；
9、加冰糖熬啊熬，熬到冰糖化了就ok鸟；
10、挤点巧克力炼乳就可以喝喽！
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、增强免疫力、养颜护肤等功效；可与鸡蛋、牛蹄筋、小米搭配；与猪肉、海虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、预防高血压、解毒杀虫等功效；可与牛肉、火腿、红枣搭配；与木瓜、鸡肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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