| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 一颗柠檬茶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于仰泳21分钟消耗的热量420 | |||||
1、将柠檬洗净去掉两端，切片，注意不要切断，柠檬呈手风琴状
2、热水冲泡红茶包1分钟左右，时间久了茶苦味过浓，加入蜂蜜搅匀，将红茶水放凉（不会破坏柠檬的营养成分）
3、最后，将切好的柠檬放入红茶水中搅拌后，即可享用
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、生津解暑、抗菌消炎等功效；可与马蹄、羊排、三文鱼搭配；与山楂、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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