| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 苹果胡萝卜汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于跑步24分钟消耗的热量480 | |||||
1、苹果切小块
2、胡萝卜切小块备用
3、放入榨汁机，先放苹果再放胡萝卜
4、制作完成
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、抗癌等功效；可与桃子、枸杞、黄鱼搭配；与海鲜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、促消化等功效；可与莴笋、菠菜、狗肉搭配；与冬虫夏草、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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