| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于踮脚6分钟消耗的热量288 | |||||
1、黄瓜一个洗净。
2、葱白切丝，香菜切细；
3、香菜葱白放到碗里。
4、油辣子放到碗里。
5、放上盐巴和味精。
6、倒上酸醋、酱油，拌匀即可。
7、成品图。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、解毒消肿等功效；可与豆腐、土豆、虾米搭配；与香椿、番茄、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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