花边披萨香脆鸡米花味的热量/卡路里_花边披萨香脆鸡米花味的做法

1、准备鸡米花.先把鸡胸肉一块用黑胡椒，或者奥尔良烤翅料，料酒，大蒜等冷藏腌制一晚，早上拿出蘸吉士粉，玉米淀粉混合的粉，炸至色泽金黄，备用，鸡米花可以在披萨饼皮发酵时准备！保持酥脆
2、所有食材切好备用！
3、把所有材料先用黄油炒熟，没有黄油可以用色拉油！先炒洋葱爆香，接着玉米粒，香菇，然后培根，香肠
4、准备好披萨饼皮，花边造型是用香肠包裹面粉切段！
5、准备好披萨饼皮，花边造型是用香肠包裹面粉切段，空隙处放菠萝，边缘一圈刷全蛋液！现在饼皮上刷一层披萨酱，然后铺一层芝士碎，然后放上先前炒熟的食材！
6、放进烤箱中层，上下火，180度，30分钟，然后铺上芝士片在烤10分钟，若边缘过焦则包上锡纸烘烤
7、成品，披萨的美味在于饼皮，酱料和配菜

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、减肥、利尿等功效；可与猪肉、鸡肉、白茅根搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血脂、预防高血压等功效；可与排骨、小米、羊排搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、防治冠心病、防癌等功效；可与鸽子、鸡蛋、芥蓝搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促消化、镇痛等功效；可与羊肉、花菜、鹌鹑搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

花边披萨香脆鸡米花味的热量和减肥功效