| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 梅子蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于叮当舞228分钟消耗的热量330 | |||||
1、排骨洗净沥干
2、加生粉
3、拌匀
4、准备梅子酱
5、梅子去核，切细
6、蓉头切蓉
7、把梅子蓉，蒜蓉，黄豆酱，白酒，生抽混合
8、把梅子酱拌入排骨，拌匀
9、把拌好的排骨放在碟子上
10、水沸后蒸10分钟
11、蒸好
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；可与红薯、冬瓜、南瓜搭配；与香菜、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
