| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜榨橙汁 | 克 | 27千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 61克 | 芒果布丁热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于仰卧起坐3分钟消耗的热量480 | |||||
1、把芒果用工具筛成条状
2、在盘子里加上鱼胶粉，白砂糖，然后用开水调开至完全溶解，开水量刚没过砂糖再多点就行
3、等鱼胶粉完全冷却后，加上鲜奶鲜橙汁芒果肉慢慢搅拌均匀
4、最后用保鲜膜包住放冰箱急冻2小时左右就完成了
鲜榨橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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