| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 酸爽脆黄瓜泡菜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于背部训练9分钟消耗的热量210 | |||||
1、黄瓜切片。罐子里面放入四个辣椒后再放入黄瓜片。满点比较好。
2、用盐和糖、醋、鸡精、麻辣鲜、香油（你尝起来味道重很多的感觉）调成汤倒入罐子里面。没过黄瓜。（你可以用雪碧来泡。好吃清爽到没朋友。。不要觉得是黑暗料理）
3、完成放冰箱～明天你就可以吃拉～当小菜夹三明治汉堡拌面。。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与苹果、绿豆芽、虾米搭配；与橘子、白萝卜、上海青相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
