| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 粉丝娃娃菜热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于乘双连雪橇50分钟消耗的热量420 | |||||
1、粉丝入凉水泡三分钟 娃娃菜切丝
2、锅中加少许油放入泰椒 花椒末 干姜末 爆出香味 加入番茄酱 翻炒十秒钟 加入热水
3、将准备好的粉丝娃娃菜入锅 加入盐 大火煮沸转中火煮沸三次即可
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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