排骨杂粮汤的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、聪耳明目、固肾益精等功效；可与扁豆、银耳、鸭翅搭配；与荞麦米、鹿肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、保护胃粘膜、治疗高血压等功效；可与牛里脊、牛肉、枣（鲜）搭配；与辣椒、虾、油菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、抗衰老等功效；可与牛肉、肥牛、醋搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、保肝护肝、治疗高血压等功效；可与兔肉、板栗、莲子搭配；与葱、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、明目、防治冠心病等功效；可与豇豆、鸡蛋、大豆搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；