| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 焦香鲜奶小馒头热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于垒球114分钟消耗的热量300 | |||||
1、将馒头切成丁。
2、牛奶加入2/3糖，倒入馒头丁中。
3、馒头丁分分钟吸饱牛奶
4、将吸饱牛奶的馒头倒入不粘锅中，小火煎，隔段时间就翻面下，直至四面都是金黄。
5、煎完后撒入剩余的糖和一点盐，炒匀即可出锅。
6、趁热吃，外表香脆，内里软香，如同在吃“烤鲜奶”。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、养胃消胀、养心等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与钙粉、桔子、橘子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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