| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红娘鱼 | 克 | 525千卡 | 105千卡 | ||
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 647克 | 红娘鱼煮雪菜热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于办公室工作375分钟消耗的热量90 | |||||
1、红娘鱼洗净 。
2、红娘鱼下锅，放水，干红辣椒煮开 。
3、煮开放上雪菜再煮开 ，下鸡精就成 …
红娘鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、利水消肿、滋补健胃等功效；与猪肝、西红柿相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有化痰止咳、抗癌、止泻等功效；可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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