水果玉米炒肉的热量和减肥功效

1、先到菜市挑选鲜嫩的水果玉米。洗净，上班之前放入电压力锅煮10分钟，中午下班回来开始做可口的水果玉米炒肉

2、水果玉米一颗颗掰在大碗里

3、把三线肉（肥肉、瘦肉参半共约80克）切成片或丁

4、4个新鲜长青椒斜切

5、斜切青椒

6、准备适量姜蒜，切成丝或丁

7、看看我准备的东西

8、锅里上植物油加热至7成热

9、放入少量花椒（四川人有辣椒的地方怎么能少花椒呢）

10、将肉炒至金黄，放入盐，再放入青椒和姜蒜

11、翻炒时再放点盐（炒玉米要比炒其他菜多点盐）

12、大概炒翻炒5分钟就起锅，香喷喷的水果玉米炒肉就做好了。老公乐死了