黑豆渣饼的热量和减肥功效

黑豆渣适量、玉米面适量、鸡蛋适量、面粉适量、泡打粉适量、白糖适量

1、黑豆渣、玉米面、面粉、各一份，鸡蛋一个，白糖，少许泡打粉
1：不加水，和好面后醒15分钟。
2：煎锅里无需放油，用手将醒好的面拍成小圆块，煎熟即可。
非常简单，营养丰富，香香甜甜，松松软软，美味可口。各位不妨试试。
2、不喜欢甜食的可以放盐，同样美味。

食材功效信息

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、美容、预防肠癌等功效；可与花菜、红菜苔、蒜蓉搭配；与蚝豉、蚝干、田螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、荠菜、苋菜搭配；与地瓜、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

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