| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆粉 | 克 | 720千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 自制绿豆糕热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡,相当于干砌墙240分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先将200g绿豆粉放入锅内隔水蒸30分钟。
2、将蒸好的绿豆粉凉一下过筛备用，最好过筛两次口感会更好噢！
3、将牛奶、油、糖、蜂蜜加入筛好的绿豆粉中搅拌均匀，再放入锅内隔水蒸15分钟。
4、将蒸好后的绿豆粉凉凉。
5、将绿豆粉分成10-12等份，同样的将红豆沙分成10-12等份，搓成圆球。然后用绿豆粉包住红豆沙，放进模具按压成形即可。
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有厚肠胃、抗菌抑菌、通经脉等功效；可与西瓜、黑木耳、黑米搭配；与番茄、冬虫夏草、紫米相克，同食可能会引起不适；
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