| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 炒红粒花生热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡,相当于滑旱冰213分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备一盘花生米。
2、锅中放油，烧到5成热。
3、放入花生，不停的搅拌。
4、炒至颜色微黄。即可。
5、放入盘中，放入少量的盐。
6、可以吃了。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、增强记忆、抗衰老等功效；可与菠菜、莲子、猪蹄搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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