| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 快速手工手擀面热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡,相当于抽烟1002分钟消耗的热量60 | |||||
1、高筋粉加鸡蛋，盐用清水100g化开，一起搅和至均匀，多捏多揉。擀成大而薄的面片后，切丝即可。下水煮好后，醋、酱油、香油拌好，撒香菜末、油辣椒即可。
清水的热量1千卡（每100克）；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、解热烦等功效；可与菠菜、玉米、圆生菜搭配；与柿子、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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