咸香芥蓝的热量和减肥功效

芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清心明目、促进胃肠蠕动、除邪热等功效；可与白菜薹、牛肉、山药搭配；

咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肌肤、消食等功效；可与大蒜、柿子、紫菜搭配；与菠菜、海螺、菊花相克，同食可能会引起不适；