| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 柠檬薄荷冰饮热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于迪斯科90分钟消耗的热量270 | |||||
1、一颗柠檬切片放入2L的杯中
2、用擀面杖压柠檬心，挤出柠檬原汁
3、Mosquito自己养了一盆薄荷～摘取四个较高的杆
4、放入杯中微微捣一下
5、加入四大勺蜂蜜～我家的蜂蜜结晶了，不过完全不影响。
6、加入约2L温水（切忌不能是热水，会破坏蜂蜜的营养）
7、摇晃均匀放入冰箱冷藏室
8、3小时后取出冻好的冰块和柠檬汁。（我在宜家买的小鱼冰块盒～好可爱呀～）
9、滤过柠檬和薄荷叶倒入小杯子中，加冰块即可
10、夏日解暑佳品
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、预防心血管疾病、止咳等功效；可与羊排、三文鱼、鸡肉搭配；与牛蛙、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与雪花梨、梨、黄瓜搭配；与豆浆、茭白、白开水相克，同食可能会引起不适；
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