| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 黑豆花生粽热量/卡路里3550千卡 | |||
 热量3550千卡,相当于铺床1775分钟消耗的热量120 | |||||
1、黑豆提前泡胀淘洗干净。
2、将黑糯米，糯米，花生淘洗干净和黑豆放入糯米盆中。
3、拌匀。
4、取两张粽叶。
5、裹成圆锥状。
6、把糯米放进去压紧。
7、用粽绳捆好。
8、等全部包好，先放入锅中泡一下再煮，大火烧开后小火慢煮2--3个小时，吃时蘸糖或蜂蜜。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、健脾养胃、美容益寿等功效；可与香瓜、鸭肉、红豆搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
