| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 207克 | 鸡肉披萨热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于粉刷301分钟消耗的热量180 | |||||
1、酵母兑适量温水搅拌好； 面粉加盐、白糖适量，倒入兑好酵母水用筷子搅成絮，加少许橄榄油；
2、用手搓成光滑面团，放温暖处发酵；
3、鸡腿去骨，切丝，加陈醋、适量盐和油拌匀腌半个小时；
4、洋葱切丝； 圣女果切半； 茴香切小段；
5、锅中加少许油，倒入鸡肉炒至开始焦黄，盛出待用；
6、然后倒入洋葱炒至开始焦黄；
7、发酵好的面团再揉成团，静置20分钟；
8、烤盘上刷一层薄油，用手把面团摊薄，刷上番茄酱；
9、铺一层奶酪，再摆上鸡肉；
10、放上洋葱、圣女果，洒上茴香梗；
11、放些橄榄，再加少许奶酪丝；
12、预热烤箱上下火200度，入烤箱中层烤22分钟即可。
13、成品~
14、成品~
15、成品~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、促进血液循环等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
