| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳕鱼 | 克 | 264千卡 | 88千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 茶香鳕鱼热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于擦玻璃88分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把鳕鱼化冻，加盐和胡椒粉腌制半小时
2、鳕鱼加生粉，又热七成，入锅炸五分钟
3、开小火，锅内放酱油醋糖熬成汁
4、把汁浇在炸好的鳕鱼上，把泡好的茶叶放油锅炸一下放在鳕鱼上就ok 了！
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、降血糖、预防高血压等功效；可与姜、豆腐、香菇搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
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