| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 焦糖香草布丁热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于穿衣服460分钟消耗的热量120 | |||||
1、拿出香草芥剪刀剪1/3根
2、牛奶倒入锅内，放入香草芥和香草籽，煮到微微沸腾，待凉却，取出香草芥。
3、换个锅放入30毫升水加入50克白糖，大火煮到焦黄色，根据自己口味来
4、补充步骤2图
5、趁热倒入玻璃杯中，我做的是4个量
6、刚才煮沸的牛奶液中加入淡奶油，搅拌均匀，倒入玻璃杯中内
7、放入预热150度的烤箱内，隔热水烤50分钟，（隔水意思是放入低于玻璃杯深度的容器中，最好是跟布丁液齐平，要不然烤不出来效果噢）
8、烤好啦～看满满的香草籽喔
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、养颜等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与金针菇、枣、菜花相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、治便秘等功效；
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