| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 鸡蛋牛奶胡萝卜饼热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡,相当于俯卧撑158分钟消耗的热量480 | |||||
1、两杯面粉加入大约240毫升的牛奶，调匀后打入一个鸡蛋搅开。
2、放入胡萝卜渣，搅拌均匀。
3、加入盐。
4、平底锅放油。
5、中火摊平，反面后盖住锅盖2分钟，出锅。
6、金黄色成品。。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与小米、洋葱、黄豆搭配；与雪莲果、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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