| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 空气炸锅版鸡蛋比萨热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于吹雪机34分钟消耗的热量270 | |||||
1、最底下刷层油，再刷层番茄酱，打两个鸡蛋，鸡蛋上铺面包块小番茄和火腿肠，其实铺什么无所谓啦主要是我手头只有这点东西，因为嫌剥芝士太麻烦就没放…
2、空气炸锅180度叮10分钟，出锅～时间长短随口味而定，10分钟是鸡蛋刚好凝固的状态，很嫩～
3、成品图～好棒的对吧！有点后悔没加芝士，如果是吃货的话不能犯懒哦～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、美容护肤等功效；可与圆生菜、丝瓜、干辣椒搭配；与桔子、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
