| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 韭菜土豆泥热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于收碗10分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆削皮切块放锅里煮，韭菜切末
2、煮熟的土豆放容器里面捣成泥，加入韭菜末搅拌均匀
3、锅里放如适量油，油熟之后放入搅拌好的土豆泥，阵阵韭菜香扑鼻而来
4、翻炒待韭菜熟放入盐和鸡精，翻炒均匀就搞定啦
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、润肠通便、解毒等功效；可与虾、明虾、北极虾搭配；与白酒、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
