| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 焦糖布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于林业工作18分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料都在这里了。
2、牛奶加糖，煮融化后与牛奶混合。
3、油，用来防止布丁黏在碗上。
4、取一半的糖加清水煮到褐色，立刻倒入抹油的碗，牛奶慢慢倒入，
5、烤箱180度预热10分，放入140度烤45分钟。
6、光效不好。。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与橙子、空心菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、健脑益智等功效；可与银鱼、圆生菜、肥牛搭配；与甲鱼 、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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