| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯条热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于儿童足球43分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把红薯削皮，然后放进电饭煲里加水蒸10-15分钟（七分熟）。
2、把蒸好的红薯拿出，切半切条。
3、切条（喜欢的也可以削成片）
4、均匀地摆在烤盘上。
5、放入烤箱中200摄氏度，20分钟（按自己喜欢的脆软程度调节时间）
6、Bingo，完成啦，香喷喷的红薯味随风飘扬！
7、看起来食欲大增，开吃咯
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、提高免疫力、瘦身等功效；可与米面、排骨、莲子搭配；与圣女果、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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