| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 紫薯刺猬包热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡,相当于盖屋顶193分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉与酵母混合加水揉成团，然后发酵2小时
2、紫薯蒸熟弄成泥加点糖水，因为紫薯比较干
3、发酵好后捏一小团，压扁之后包紫薯泥然后造型，刺猬是用剪刀剪出来的
4、隔水蒸15分钟就ok了～～
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗癌、抗衰老等功效；可与大米、芹菜、猪排搭配；与梭子蟹、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
