芦笋手卷的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热利尿、消除疲劳等功效；可与苦瓜、大闸蟹、海参搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、清热利尿、预防高血压等功效；可与青蟹、大花蟹、猪肉搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

草虾的热量93千卡（每100克）；具有开胃化痰、化瘀解毒、养血固精等功效；可与豆苗、藕、丝瓜搭配；与葡萄、番茄、西瓜相克，同食可能会引起不适；