| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 家常油焖四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于摩托艇运动29分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把四季豆切成小段备用
2、准备好的材料有干辣椒和蒜末
3、先把材料用油爆香
4、把四季豆放进去翻炒至颜色变的更绿，盖上锅盖焖一会
5、加入盐翻炒一会，在放点鸡精调味装盘，这个有点黄了焖久了一点，但不影响味道
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、利水消肿、强壮骨骼等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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