| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | ||
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 红枣豆渣饼热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡,相当于帆船运动384分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆渣，面粉，豆浆，糖（根据个人口味放，不喜欢甜的可不放糖）混合搅拌。ps：我放豆浆机榨的是红枣豆浆，所以有些红枣小碎…但是做出来的饼略甜，还点红枣味噢！
2、搅拌好之后，锅里放入小点油。一汤勺一个小饼…翻个两三次面就OK啦…
3、完成！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、下气消痰、抗癌等功效；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津解渴、通淋、化痰等功效；可与胡萝卜、莲子、枸杞搭配；与鹌鹑蛋、药物、山竹相克，同食可能会引起不适；
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