| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 乐乐自家菜-槐花麦饭热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡,相当于背包旅行174分钟消耗的热量420 | |||||
1、槐花洗净把水尽量控干。
2、加盐、鸡粉、拌匀，再加面粉拌匀，面的多少以每个花朵都能均匀的裹上面为适宜。
3、放在笼布上蒸15分钟。
4、加点醋、油泼辣椒就可以吃了。
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有预防中风、止血、降血压等功效；可与牡蛎、蛤蜊搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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