| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 菠萝红枣枸杞汤热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于板球25分钟消耗的热量300 | |||||
1、将菠萝切快备用
2、红枣枸杞洗净备用
3、菠萝，红枣，枸杞放入锅中然后加两倍水开火慢炖
4、锅开后继续炖30—40分钟，根据自己的口味放入冰糖或砂糖。搅拌均匀立刻食用了。超级好喝的……
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、促进食欲、帮助消化等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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