| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 香菇鸡汤热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于叮当舞135分钟消耗的热量330 | |||||
1、香菇木耳早早泡发好，鸡肉切块。
2、烧开水烫一下
3、洗干净，沥干水。
4、另起锅放入清水烧开，在放入沥干水的鸡肉。煲半小时。
5、半小时候加入泡好的香菇木耳煲至一个多小时，鸡肉糜烂了加盐就可！
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋肾、滋补肝肾等功效；可与银耳、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利五脏、下气、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、瘦肉、海带搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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