| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 142克 | 咖啡拉花热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于睡觉66分钟消耗的热量54 | |||||
1、倒入大半杯咖啡
2、打好奶泡
3、将牛奶缓缓注入咖啡，充分混合。
4、用泡沫拉出鹅的形状
5、牙签沾少许可可粉点出眼和嘴。完成。
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、大便秘结、振奋精神等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、美白等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与番茄酱、猕猴桃、桔子相克，同食可能会引起不适；
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