| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 菜花烧肉热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡,相当于水中柔软体操283分钟消耗的热量240 | |||||
1、备料 菜花用盐腌一下 五花肉切片
2、油锅爆香调料 煎一下肉 倒入菜花 加酱油 料酒 大火翻炒 然后扣盖焖锅 菜花变软 起锅加入盐 鸡精 翻炒入味
3、完工起锅
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、补肾强身、防癌等功效；可与芹菜、牛里脊、牛肉搭配；与笋瓜、牛奶、猪肺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
