| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 114千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 土豆丝炒洋葱丝热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡,相当于钓鱼58分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材
2、土豆去皮洗净，切丝，用清水浸泡一下捞出
3、洋葱洗净切丝
4、锅里油热，放下土豆丝，加料酒煸炒
5、待土豆丝有些发蔫，放入洋葱丝煸炒
6、待闻到洋葱的香味，放盐、胡椒粉、鸡精煸匀，装盘时用红辣椒装饰即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、养颜、利水消肿等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与石榴、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、消炎、提神等功效；可与大蒜、西葫芦、鸡蛋搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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