| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 青笋蘸酱热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡,相当于潜泳27分钟消耗的热量900 | |||||
1、削好的青笋1-2棵切成长段。
2、青笋切成长段，长短大小随意。
3、芝麻酱和甜面酱以3：1的比例倒进碗中，加入1-2克盐。缓慢加水调均匀。
4、这是调好的酱料，有芝麻酱的香醇又有甜面酱的香甜，建议不要调的太稀。
5、做法非常简单，切好的青笋配上香甜的酱料。
6、甜脆的青笋配上香甜的酱料，吃在嘴里又脆又香甜，很清口。
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有延年益寿、治疗高血压、滋补养生等功效；可与油麦菜搭配；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
